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跑步减肥的正确指南,如何选择一双好鞋子?
作者:管理员    发布于:2016-05-07 10:24:10    文字:【】【】【
摘要:随着生活水平的提高,跑步已经成为我们生活的一部分了,所以,拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋,对于参加这项运动来讲是必不可少的。



随随着生活水平的提高,跑步已经成为我们生活的一部分了,所以,拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋,对于参加这项运动来讲是必不可少的。我们一般挑选选跑步鞋,主要的是关注以下几点: 价格、舒适性、材质、外观、减震功能和透气性能等几个方面.

 

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有一双好的跑鞋是十分重要的,我那时大学军训过后,看着胶鞋挺耐的就穿着跑。因为穿了不好的鞋又跑了太多,以至于伤了脚掌。所以,希望这样的坏事不要发生在你身上。



我建议最好是买Nike、阿迪之类的跑鞋,因为它们的工艺和设计相对国产品牌好一些。除此以外,不是越贵的鞋就越好的。好的跑鞋有几个选择的标准:



合脚,不能松也不能紧,脚趾头跟鞋之间可以插入一个手指头的距离是比较好的。在跑步的时候,脚会跟鞋发生挤压,有这个空间可以让你的脚感觉比较轻松舒服。


轻盈,穿起来感觉就跟没穿差不多。所以篮球鞋之类的,都是不适宜的。鞋子负担过大,会让你的每一次抬脚都要付出更大的力量,疲劳的速度也会更快。



避震,一定要好像脚底有弹簧似的。这样就可以让脚更加轻松,也能减少地面对身体的冲击。


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